Гид по беговым лыжам: что купить, как выбрать и где кататься в Москве

С приближением зимы стоит вспомнить о популярной спортивной активности — беговых лыжах. Составили подробный гид для тех, кто хочет начать заниматься.

Есть как минимум две причины, чтобы научиться кататься на беговых лыжах: во-первых, это полезная и разносторонняя физическая нагрузка, а во-вторых, доступная — кататься можно практически в любом лесу или парке, не нужно уезжать на курорт, как в случае со сноубордом или горными лыжами. Кстати, драйв, который можно получить от катания, сопоставим с последними — на беговых лыжах можно развивать не менее высокие скорости.

Перед тем, как выбрать инвентарь и начать заниматься, необходимо определиться со стилем катания. Их всего два: классический и коньковый.

Классический стиль

Если вы ни разу не стояли на лыжах и плохо умеете кататься на коньках, лучше начать с классического хода. Это самый простой и дешевый метод для начинающих. В нем нет ничего сложного: представьте, что просто гуляете в парке, но на ногах лыжи, а в руках — палки. Еще вы не проваливаетесь в сугробы и идете скользящей походкой. При этом работают почти все мышцы тела.

Для катания «классикой» не требуется дорогая экипировка и специально подготовленная широкая трасса — заниматься можно в ближайшем парке или в лесу.

Если тренироваться каждые выходные, то с каждым разом вы будете ехать чуть быстрее и увереннее. В какой‑то момент вы, скорее всего, окажетесь перед выбором: научиться коньковому ходу или продолжать кататься «классикой». Дело в том, что быстро ехать классическим ходом довольно сложно: понадобятся занятия с тренером, чтобы отточить движения, и специальные мази для лыж, которые помогут одновременно лучше скользить и удерживать вас на лыжне при отталкивании.

Коньковый стиль

Если вы умеете стоять на лыжах и кататься на коньках, то можете смело начинать с конькового хода. Он быстрее, но требует больше координации и умений: если классический ход больше напоминает типичную ходьбу, то здесь движения напоминают езду на коньках. Научиться коньковому ходу вполне реально самостоятельно по видео на ютьюбе.

Инвентарь

Выбор инвентаря — лыж, палок и ботинок — также зависит от стиля катания. Если для «классики» можно вполне обойтись моделями из «Декатлона» за 2000 рублей, то для конькового хода лучше сразу выбрать качественную экипировку подороже.

Учиться коньковому ходу лучше всего сразу на хороших лыжах — это интереснее и выгоднее. Дешевый инвентарь тяжелый и неудобный, в нем вы не почувствуете удовольствия от катания.

Цена на качественный комплект беговых лыж начинается с 17 тысяч рублей . Дальше все зависит от ваших финансовых возможностей, но поначалу покупать топовые модели тоже не стоит — в первый сезон вы вряд ли отличите лыжи за 20 и 50 тысяч .

Перед покупкой можно воспользоваться прокатом лыж, чтобы понять, нравится ли вам на них кататься. Но учтите, что в прокате могут быть старые лыжи с плохой скользящей поверхностью и неудобными ботинками — это отразится на ваших впечатлениях.

Комплекты

В спортивных магазинах сейчас есть уже готовые лыжные комплекты. Может показаться, что это удобный вариант — вы сразу получаете то, что нужно. Однако качество инвентаря в таких комплектах может быть не самое лучшее, а цена выше, чем за аналогичные модели по отдельности.

Комплект Atomic для классического стиля, 19 917 р.

Комплект Atomic для конькового стиля, 29 298 р.

Классические лыжи

Для «классики» можно взять самые простые лыжи. Они обязательно должны быть с насечками, чтобы не скользить назад, когда вы продвигаетесь вперед. Такие лыжи можно вполне взять в прокате.

При выборе классических лыж ориентируйтесь, чтобы они были выше вашего роста на 10–20 сантиметров, а палки были вам по подмышки.

Коньковые лыжи

С коньковыми лыжами чуть сложнее. У каждого популярного лыжного бренда — Fischer, Rossignol, Salomon, Atomic — есть специализированные линейки лыж под разные цели: от топовых для профессионалов до лыж начального уровня. Все модели, как правило, обозначены годом выпуска, но покупать свежие необязательно — можно схитрить и купить модель предыдущих лет со скидкой. Это как купить старенький айфон, который все равно будет хорошо работать.

Длина коньковых лыж должна приблизительно равняться вашему росту. Не страшно, если они будут чуть меньше или больше. Еще один важный параметр — жесткость, от нее зависит мощность отталкивания. Лыжи для начинающих, как правило, средней жесткости, но если вы весите больше 80 килограммов, выбирайте модели жестче. В интернет-магазинах обычно есть таблица жесткости, в которой легко разобраться.

За коньковыми лыжами понадобится уход. Смазывать их нужно в зависимости от того, насколько часто вы катаетесь. Если поверхность лыжи становится белесой и сухой — их необходимо обработать смазкой. Сделать это можно в лыжных сервисах, они есть почти во всех специализированных магазинах, а также на популярных трассах.