Ты скучный собеседник? Пять советов, как понять и изменить это

Психолог, специализация — когнитивно-поведенческая психотерапия. Автор блога о психологии. Более 10 лет помогаю людям улучшить качество жизни. Образование и опыт работы подтверждены в России и международно.

-НАТАЛЬЯ МИХАЙЛОВА
Психолог

ОТВЕТ ЗА 24 ч

Быстрый развернутый ответ на ваш вопрос с рекомендациями психолога.
Задать вопрос ↗︎

Реклама. Михайлова Н.В. ИНН 772138290613

МЕТКИ

Товары

• Аксессуары (1)
• Блокноты и дневники (6)
• Бумажные (4)
• Новинки (3)
• Рабочий лист (5)
• Руководства (9)
• Сборники (3)
• Услуга (1)

Ты скучный собеседник? Пять советов, как понять и изменить это
НАТАЛЬЯ МИХАЙЛОВА • 02.10.2013 • ОБНОВЛЕНО 09.09.2025

Выяснить, скучный ты как собеседник или тебе только так кажется — непросто. Люди очень успешно скрывают это дело 😄, особенно хорошо скрывают те, кто хорошо адаптирован в обществе. Другие никогда не скажут откровенно и прямо, чтобы не обидеть.

С другой стороны, когда-нибудь некоторым людям будет с вами точно неинтересно, и это нормально, потому что нельзя заинтересовать абсолютно всех абсолютно всегда.

Оценивать себя на базе поведения других людей довольно рискованное занятие. Одно и то же поведение, которые вы видите, может объясняться тысячей разных причин, при этом с вами не связанными.

Например, вы разговаривали на кухне, а собеседник отвернулся. Вы: «Ему (ей) со мной скучно». Также он_а: «Надо помешать картошку, а то подгорит».

При социальной тревожности (социофобии) подозрения, что ты скучный, часто встречаются. И это не всегда правда. Только лишь в некоторых случаях социофобии навыки общения действительно немного недостаточные, и тогда людям может быть и правда скучновато. В большинстве случаев навыки-то нормальные, а чувство, что ты скучный, — обманчивое, не соответствует действительности.

Если мозг привык делать какой-то вывод, например, «со мной скучно», то в любой будущей ситуации он очень просто и быстро снова выдаст привычный вывод, даже если всё вокруг будет кричать об обратном.

🧐 Не спешите с выводами о своей «скучности» — вы можете здорово ошибиться.

Если вы в принципе склонны давать себе подобные оценки, например «я глупый», «я плохой», «я могу показаться другим скучным, глупым, смешным, ненормальным» — то было бы неплохо поработать с этими мыслями.

👉 Попробуйте тетрадь для работы с самооценкой. Возможно, эти упражнения поспособствуют пересмотру отношения к себе.

Признаки, что ты скучный

Есть несколько косвенных, условных признаков того, что с тобой действительно скучно. Эти признаки по отдельности не стопроцентные, но в комплексе могут навести на мысли.

• собеседник отвернулся и занялся своими делами;
• собеседник постоянно вас перебивает;
• собеседник повторяет формально-вежливые, поверхностные фразы «О, правда? Ну да… Да что ты говоришь… Ух ты…», но вы не чувствуете искренности;
• собеседник ничего у вас не спрашивает, не уточняет — не проявляет интереса.

Дневник для самостоятельной КПТ-терапии

60 страниц упражнений и техник, разработанных психологом — работайте над собой без специалиста в удобном темпе.